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  心情下午茶
 
【遼寧省內勞務派遣】冷飲和熱飲,哪個更解暑?
時間:2019-7-30 瀏覽次數:1034
 

 

又到了一年一度

“屋里蒸饅頭,屋外鐵板燒”的日子

 

夏天到底喝冷飲還是熱飲好

 

簡單來說:喝熱飲好。中暑的危險不容小覷,而喝冷飲卻會加重中暑的風險。

 

確實,炎炎夏日喝冷飲會給人舒爽涼快的感覺。但如果大量飲用冷飲,會有以下壞處:

 

1

冷飲會刺激胃腸道,導致其功能紊亂,引起腹痛或腹瀉;

2

夏日需要排汗以保持體溫穩定,而大杯冷飲下肚,會給我們的神經系統傳遞“我的身體很涼爽”的感覺,從而抑制身體出汗和調節體溫的正常反應,反而導致熱量積聚在身體里,更容易中暑。

 

相比之下,溫熱的飲品能幫身體向神經系統傳遞熱信號,促使毛孔張開,促進汗腺的分泌,從而增加身體出汗率,以幫助我們降溫,避免正常情況下的中暑。


夏天解暑喝什么最好

 

不管是冷飲還是熱飲,飲料總是含有大量的糖分,多飲反而會更加口渴,并不能解渴防暑。

 

喝溫開水才是既簡單又解渴的方法,如果出汗過多,還可以喝淡鹽水,此外綠豆湯、綠豆粥、綠茶等也是解暑降溫又利尿的不錯選擇,但記住,最好要飲用熱的哦。

 

盛夏時節如何才能預防中暑

 

防患于未然才是避暑良方,我們可以做到以下幾點:

 

1、避免長時間在烈日下或高溫環境下學習、活動和工作。如果無法避免,最好穿棉、麻、絲類的衣服出行,少穿化纖品類服裝,以幫助散熱;記得做好防曬工作,太陽傘、遮陽帽、墨鏡戴起來,防曬霜涂起來。

 

2、多喝水。不要等口渴了才喝水,每天都應該少量多次飲水,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水。

 

3、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物,以幫助補充水分和營養物質。

 

4、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常見誘因。充足的睡眠,可使大腦和神經系統都得到放松和修復,有利于增強免疫力,預防中暑,但要注意睡覺時避免空調和電風扇對著頭部吹。

 

5、老人、嬰幼兒、肥胖人群在每天上午10點到下午4點間應盡量減少出門。因為老年人體溫調節功能下降、小孩和嬰幼兒的排汗功能尚不完善,肥胖的人皮下脂肪會阻礙熱量的散失,這些人群體內都容易積聚熱量,發生中暑的危險也相對較高。

 

千萬別再貪涼只喝冷飲了

熱飲才是更好的選擇

 

源:科普中國

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